• 高考期间考生的饮食注意事项,高考期间不能吃?

  • zsb.dlemc.edu.cn  阅读[0]次  评论[0]条  发布时间:2019-6-26  发布人:牛美乐

    在高考期间,除了集中精力来考试,还应该注重饮食问题。因为好的饮食习惯,才能保证高考保持在-个好的状态,所以高考期间的考生在饮食上一定要有所注意。

    1、准备大鱼大肉

    在高考期间,不少家长都准备了不少肉类食品,打算给孩子在高考的两天里配备最有营养的餐饮。其实这个做法是不正确的,因为大量的肉质食物其实是加重了肠胃的负担,不利于大脑的供血。最好的做法是不应该给考生过多进食大鱼大肉,而应该多补充蔬菜水果和乳制品。

    2、改变饮食习惯

    有些家长打算在高考期间换一种以前家里不太常用的方法, 给考生好好换一换口味,增加一点新鲜感。这种不顾及考生平时的饮食习惯的方法,最终的结果会适得其反。比如有的考生平常比较喜欢吃荤,这个时候突然变得很清淡,会打乱他们的饮食习惯;相反,有的考生平时吃得较清淡,此时为了求进补,又-下子吃得很油腻,其实这样会对考生的身体不利,影响考试的状态。

    3、购买补品补营养

    还有部分家庭是爸爸给考生购买了不少营养保健品,而妈妈又买来了了甲鱼、乌鸡之类的食物,准备给考生炖汤进补。这样的大补特补的做法是很危险的,因为进补过量的话,考生在食用后会造成不吸收、不适应的情况,导致了腹泻、过敏、感冒上火等病症,得到的结果会适得其反。如果的确需要服用的话,也应该注意一个度的问题 ,不要滥用,要适可而止。

    除此之外,考生在食物的摄入方面,切勿过饱、过撑,使更多的血液进入消化系统,影响大脑的血液供应,容易使人犯困,影响考试发挥。最后祝愿每位高考考生都能得到理想的成绩。

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